Skin Care Tips: गर्मी के मौसम में तेज धूप और लू की वजह से त्वचा बेरूखी और बेजान हो जाती है। दरअसल, गर्मियों में अधिक पसीना निकलने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे चेहरे की चमक फीकी पड़ जाती है। ऐसे में गर्मी के मौसम में त्वचा की ज्यादा देखभाल की कुछ ज्यादा ही जरूरत पड़ जाती है। भले ही सनस्क्रीन क्रीम बाहर से स्किन को कोमल रखने में मदद करते हैं।
लेकिन अंदुरूनी देखभाल के लिए यह काफी नहीं है। इसके लिए बेहतर खानपान बहुत जरूरी है। स्वस्थ खानपान की मदद से गर्मी में स्किन को सॉफ्ट और हाइड्रेटेड बन सकते हैं। अगर आप गर्मी के मौसम में रोजाना इन फलों का सेवन करते हैं, तो आपकी त्वचा हमेशा स्वस्थ और चमकदार बनी रहेगी, क्योंकि, फल विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेशन से भरपूर होते हैं, तो आइये इसके बारे में जानते है।
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए रोज खाएं ये हेल्दी फल
1. तरबूज
क्या आपको पता है कि तरबूज में 95 परसेंट पानी होता है। गर्मियों के मौसम में त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए। अगर आप रोज तरबूज खाते हैं तो यह आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ मॉइश्चराइज भी करता है। आपकी त्वचा हमेशा तरोताजा रहती हैं। वैसे खाने के साथ-साथ आप तरबूज का फेस मास्क भी चेहरे पर लगा सकती हैं।
2. खरबूजा
खरबूजा में पानी की भरपूर मात्रा होती है। यह फल खाने में भी बेहद स्वादिष्ट होता है। साथ ही यह विटामिन सी का भी बहुत अच्छा स्रोत है। अगर आप डेली एक खरबूजा खाती हैं तो यह आपके शरीर में पानी को बैलेंस रखता है। खरबूजा एक ऐसा फल है जिसे आप रात दिन सुबह शाम कभी भी खा सकती हैं। यह आपकी स्किन की हेल्थ को भी सुधारता है और एकने व रैशेज जैसी समस्यों को दूर करता है।
3. स्ट्रॉबेरी
गर्मी के मौसम में तरह तरह की बैरीज आती हैं और उन्हीं में से एक है स्ट्रॉबेरी। स्ट्रॉबेरी स्वाद में जितनी अच्छी होती है उतनी स्वास्थ के लिए भी बहुत ही फज्ञयदेमंद होती है। अगर आपको अपनी स्किन पर ग्लो चाहिए तो आपको रोज ही स्ट्रॉबेरी का सेवन करना चाहिए। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं। इनका सेवन आपको फ्री रेडिकल्स से बचाता है।
4. पपीता
पपीता कितना हेल्दी होता है यह बात तो सभी जानते हैं। यह त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है। पपीते से बने ढेरों प्रोडक्ट्स बाजार में महंगे दामों में बिकते हैं। अगर आप रोजाना पपीता खाती हैं तो आपकी त्वचा हमेशा हाइड्रेटेड रहती है। पपीता में मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉलिक एसिड, विटामिन सी और विटामिन बी आदि पोषक-तत्वों पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं।
