Benefits of Pineapple: अनानास रस से भरा और बेहद ही स्वादिष्ट फल है, जो की स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह फल बहुत ही गुणकारी है। इसमें एंटीऑक्सीडेड, विटामिन और एंजाइम्स होता है। यह खासतौर से पुरुषों के लिए तो बेहद ही लाभदायक होता है। अनानास पुरुषों के शारीरिक स्वास्थ्य एवं क्षमता और प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है, तो चलिए इसके फायदे के बारे में जानते है।
कैसे करें अनानास का सेवन ?
- आपको अनानास का सेवन मिड-मॉर्निंग स्नैक या ईवनिंग स्नैक के रूप में करना चाहिए।
- अनानास का आप जूस बनाकर भी पी सकते हैं।
- इसे आप अच्छे से टुकड़ों में काटकर दोपहर में भी खा सकते हैं।
- अनानास को छिलका हटाकर काट लें और फिर रातभर के लिए नमक मिले पानी में भिगो दें। अगले दिन इस अनानास को खाने से गले और जीभ में किसी भी तरह की खराश नहीं होगी और मीठापन भी ज्यादा महसूस होगा।
अनानास का सेवन करने के फायदें
1. टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाने में सहायक
अनानास में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है। टेस्टोस्टेरोन एक महत्वपूर्ण हार्मोन है, जो पुरुषों में मांसपेशियों की ताकत, हड्डियों की मजबूती, यौन स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर को बनाए रखता है।
2. मानसिक तनाव को कम करने में मददगार
अनानास में नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। खासकर पुरुषों के लिए, जो बहुत ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करते हैं इसका सेवन मानसिक तनाव और थकान को दूर करता है, जो शरीर को तरोताजा बनाए रखता है।
3. मांसपेशियों की मजबूती और रिकवरी
अनानास मांसपेशियों की मजबूती और रिकवरी के लिए है। सहायक, जैसे –
- अनानास में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो ऑक्सीडेटिव तनाव और मांसपेशियों की क्षति से लड़ सकता है।
- अनानास, आपके शरीर को अधिक आसानी से ठीक करने में मदद करती है।
- इसमें ब्रोमेलैन(Bromelain) भी होता है, जो एक एंजाइम है। जो अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। शोध से पता चलता है कि यह तीव्र व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- व्यायाम करने वाले पुरुषों के लिए अनानास बेहद फायदेमंद है।
4. हृदय स्वास्थ्य को करता है बेहतर
अगर आपका भी इस भागदौड़ भरी जिंदगी में कुछ गलत खाना खाने से हृदय स्वास्थ्य का संतुलन काफी हद तक बिगड़ गया है, तो इसे बेहतर बनाने के लिए आप अनानास ले सकते हैं। क्योंकी इसमें पोटेशियम एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अच्छी होती है, जो कि हमारे ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है। और हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करती है। खासतौर से पुरुषों के लिए बहुत जरूरी है।
5. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए अनानास बहुत जरूरी है। इसमें विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व से भरपूर होता है, अनानास का जूस शरीर की इम्युनिटी को बढ़ावा देता है। यह शरीर में होने वाली बीमारियों संक्रमण से लड़ने में शरीर की मदद करता है।
6. प्रजनन क्षमता और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार।
अनानास शुक्राणुओं के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है, जो शुक्राणु की गतिशीलता को बेहतर बनाने और शुक्राणु कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए अच्छा है। यह कुछ लोगों के लिए वीर्य के स्वाद को भी बेहतर बनाता है।
7. पाचन शक्ति को करता है बेहतर
अनानास का जूस आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।अनानास पाचन तंत्र को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अनानास खाने के बहुत फायदे हैं, जैसे- पाचन समस्याओं को कम करना और कब्ज से राहत शामिल है। ब्रोमेलेन एंजाइम: अनानास में मौजूद ब्रोमेलेन प्रोटीन को पचाने में मदद करता है, जिससे भारी भोजन (जैसे मांस) का पाचन आसान होता है।
8. हड्डियों की मजबूती
अनानास जो हड्डियों की मजबूती को बढ़ाता है,अनानास का जूस जिसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर होता है। ब्रोमेलैन ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए एक प्रभावी दर्द निवारक है। यह युवा पुरुषों के लिए बहुत जरूरी हैं।
कुछ सावधानियाँ बरतनी भी जरुरी है
- अनानास का अधिक सेवन न करें इससे एसिडिटी या एलर्जी हो सकती है, इसलिए सावधानी पूर्वक खाएं।
- यदि आप डाइबिटीज़ के मरीज हैं तो डॉक्टर से सलाह लेकर सेवन करें।
- सुबह-सुबह आप अनानास को खाली पेट ना खाएं इसके साथ पहले एक गिलास पानी या कुछ खाकर इसे खाएं। खाली पेट नहीं खाना चाहिए, इससे पेट में जलन हो सकती है।
