गर्मियों में अक्सर लोगों को पेट में गर्मी हो जाती है। यह समस्या गर्म मौसम के अलावा तब होती है जब व्यक्ति गर्म तासीर वाली चीज खा लेता है। ऐसे में यह समस्या होने पर पेट में दर्द, मरोड़ और लूज मोशन की समस्या हो जाती है।
आपकी जानकरी के लिए बता दें कि यदि आप पेट की गर्मी को दूर करना चाहते हैं तो उन चीजों का सेवन करें, जो पेट को ठंडा रखें। पेट की गर्मी को शांत करने के लिए आप कुछ नेचुरल चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ठंडी तासीर वाली ये चीजें आपके पेट को ठंडक देती हैं। पेट की गर्मी दूर करने के लिए जरूर करें इसका सेवन, तो आइये इसके बारे में जानते है।
पेट की गर्मी दूर करने के टिप्स
दही या छाछ को डाइट में शामिल
अधिकतर डेयरी उत्पादों को पचाना मुश्किल हो सकता है। हालांकि दही या छाछ के साथ ऐसा नहीं है। दही आपके पेट में गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने में मदद करती है, जिससे गर्मी दूर होती है और पाचन और अन्य तंत्रों में मदद मिलती है। पेट की गर्मी से राहत पाने के लिए आप हर दिन दही या छाछ को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
ठंडी जड़ी-बूटियां
पुदीना और कैमोमाइल जैसी ठंडी जड़ी-बूटियां पेट की गर्मी को कम करने में मदद करती है। एक कप पुदीना और कैमोमाइल चाय पेट से एसिडिटी को दूर सकती है और पेट को ठंडा करती है। आप दिन में दो कप तक ऐसी चाय पी सकते हैं।
ठंडा दूध
ठंडा दूध पेट में तापमान को ठंडा करने में मदद करता है और मौजूद एसिड के लेवल को भी कम करता है। ये पेट में गर्मी के कारण होने वाली बेचैनी को शांत करने में मदद करते हैं। हर दिन एक गिलास ठंडा दूध आपको गर्म पेट से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
उबले हुए चावल
उबले हुए सफेद चावल पेट को ठंडा करते हैं और पानी की मात्रा बढ़ाते हैं। चावल में कोई मसाला या जड़ी-बूटी न डालें। इसे सादा ही खाए, अच्छा होगा कि आप इसे दही और काले नमक के साथ मिलाकर खाएं।
