World Laughter Day 2025: हर साल मई महीने के पहले रविवार को वर्ल्ड लाफ्टर डे के रूप में मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों में हंसी के प्रति जागरुकता फैलाने का है। हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए हंसना और हंसाना दोनों ही जरूरी है, जो आज के समय में घर और ऑफिस के तनाव के बीच कई खो गया है।
अपने डेली रूटीन में इतने व्यस्त हो चुके हैं कि दो पल खुश रहने या हंसने के लिए भी निकाल पाना मुश्किल हो गाया है। लेकिन क्या आपको पता है हंसना हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। हंसने से तनाव कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद मिलती है, तो चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते है।
क्या है World Laughter Day ?
हास्य योग एक ऐसा व्यायाम है जिसमें बिना किसी मजाक या कॉमेडी के जानबूझकर हंसी का अभ्यास किया जाता है। इसमें गहरी श्वास के साथ हंसने की तकनीक शामिल होती हैं। इसकी शुरुआत साल 1998 में डॉ. मदन कटारिया ने की थी, जो भारत के एक फैमिली फिजिशियन और ‘लाफ्टर योगा मूवमेंट’ के संस्थापक हैं।
उन्होंने पहला लाफ्टर डे मुंबई में आयोजित किया था। उनका मानना था कि हँसी इंसान के हार्मोन को बढ़ाने में मदद करती है, जो हैप्पी हार्मोन के रूप में भी जाता है और आपके शरीर को नेचुरल तरीके से अच्छा महसूस कराने वाला केमिकल है।
World Laughter Day कैसे मनाएं ?
- इसके लिए आप अपने दोस्तों या परिवार के साथ हँसी की योगा क्लास करें।
- इसके आलावा सोशल मीडिया पर #WorldLaughterDay के साथ अपनी हँसी की तस्वीरें या वीडियो शेयर करें।
- आप चाहे तो लाफ्टर क्लब जॉइन करें और सामूहिक हँसी सत्र है हिस्सा भी बन सकते है।
- हँसी को अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शामिल करें, यह आपके हेल्थ को कभी हद तक सुधार देगा।
क्या है World Laughter Day का इतिहास ?
वर्ल्ड लाफ्टर डे हर साल मई के पहले रविवार को मनाया जाता है। इस दिन को मनाने की शुरुआत 1998 में हुई थी। दरअसल, इसके पीछे की कहानी कुछ ऐसी है कि इसकी शुरुआत हंसी योग आंदोलन के संस्थापक डॉ. मदन कटारिया ने की थी।
फेशियल फीडबैक हाइपोथेसिस से प्रेरणा लेकर इन्होंने बताया कि चेहरे की हरकत, व्यक्ति के भावनाओं को प्रभावित करती है। इसी तरह इस दिन को सबसे पहले भारत में 10 मई 1998 को मुंबई में मनाया गया और आज दुनियाभर में लगभग 70 से ज्यादा देशों में इस दिन को मनाया जाता है।
क्या है लाफ्टर योगा के प्रमुख फायदे ?
- हंसने से कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर कम होता है और मूड बेहतर होता है।
- हंसना हृदय और फेफड़ों के लिए फायदेमंद होता है। गहरी हंसी से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य सुधरता है।
- इससे प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होता है। हंसी शरीर में इम्यून सेल्स को एक्टिव करती है जिससे बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है।
- एंडोर्फिन एक प्राकृतिक दर्द निवारक हार्मोन है, हंसने से एंडोर्फिन निकलता है जो दर्द में राहत देता है।
- हंसी से तनाव कम होता है जिससे बेहतर नींद आती है।
क्या है लाफ्टर डे का मुख्य उद्देश्य ?
इसकी शुरुआत हंसी योग आंदोलन के संस्थापक डॉ मदन कटारिया ने की थी। उनका कहना था कि चेहरे की हरकत किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति को दर्शा सकती है। साथ ही विशेषज्ञों का भी यह मानना है कि हंसी सेहत के लिए एक सबसे अच्छी दवा है। इतना ही नहीं कई अध्ययनों में भी यह साबित हुआ है कि हंसना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। ऐसे में इस दिन को मनाने का उद्देश्य हंसी के माध्यम से भाईचारे और दोस्ती की वैश्विक चेतना पैदा करना है।
😄 Laughter is a powerful remedy, naturally uplifting and universally healing.
— LifeLinkr IVF Software Company (@LifeLinkr_IN) May 2, 2025
🌍 On this World Laughter Day, let’s embrace the joy that laughter brings to our lives and wellbeing.
💙 Because a healthy life begins with a happy heart.#worldlaughterday #LifeLinkr #ivfsoftware pic.twitter.com/dErNl8B98J
