Tips To Get Rid of Gas: कई बार ऐसा होता है कि जब आप सुबह उठते हैं तो गैस बन जाती है। खाली पेट होने की वजह से गैस बनना बेहद कॉमन है। इसके अलावा खराब खानपान, बदलती लाइफस्टाइल, स्ट्रेस और लाइफस्टाइल भी कई बार गैस, पेट दर्द और कब्ज की वजह बन जाती है। पेट में जब गैस बनती है तो इसकी वजह से पेट दर्द, उलझन, उल्टी होना जैसी समस्या होती है।
वही गैस बनने की वजह से कई बार सिर दर्द जैसी परेशानी भी हो सकती है। इस समस्या से राहत पाने के लिए कई बार लोग सुबह उठते ही गैस की दवा खा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस समस्या से राहत पाने के लिए आपके किचन में मौजूद कुछ चीजें आपके काम आ सकती हैं। इनका सेवन करने से गैस और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है, तो आइये इसके बारे में जानते है।
सुबह पेट की गैस से तुरंत छुटकारा पाने के लिए अपनाये ये उपाय
1. अजवाइन और काला नमक का उपयोग
अजवाइन और काला नमक का मिश्रण पेट में गैस की समस्या को दूर करने में काफी कारगर होता है। एक चम्मच अजवाइन और चुटकी भर काला नमक को गर्म पानी के साथ सेवन करें। यह मिश्रण पेट में गैस को तुरंत निकालने में सहायक होता है और सूजन को भी कम करता है।
2. हींग का उपयोग
हींग में एंटी-इनफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की गैस को निकालने में मदद करते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकी भर हींग मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पिएं. हींग पेट की सूजन को कम करता है और गैस के कारण होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है।
3. अदरक का रस और शहद
अदरक पाचन तंत्र को सुधारने में सहायक होता है। एक चम्मच अदरक का रस निकालकर उसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे पी लें। अदरक गैस और ऐंठन को कम करने में कारगर होता है और शहद के साथ इसे लेने से इसका असर और भी तेज हो जाता है।
4. सौंफ का पानी
सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट और गैस निकालने वाले तत्व होते हैं। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ डालें और इसे 10 मिनट तक ढककर रखें। फिर इस पानी को धीरे-धीरे पिएं। सौंफ का पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और गैस को बाहर निकालने में मदद करता है।
5. नींबू और बेकिंग सोडा का मिश्रण
नींबू और बेकिंग सोडा का मिश्रण एक अच्छा घरेलू उपाय है, जो तुरंत आराम दिलाता है। एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ें और उसमें चुटकी भर बेकिंग सोडा मिलाएं। यह मिश्रण पीने से पेट की गैस जल्दी ही खत्म हो जाती है।
